古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中国古代 养生术 多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固 肾 ,延年益寿。
握固
是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。
具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。
叩齿
是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。
中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气,提高机体 免疫力 ,强化生命功能。
咽津
是指用舌头在 口腔 中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾阴的功效。
鸣天鼓
可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是:两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的声音。
掩耳和叩击可对耳产生刺激,达到调补肾元、保护听力的功效,对 头晕 、健忘、 耳鸣 等 肾虚 症状均有一定的预防和康复作用。
(责任编辑:欧家福 )
文章关键词: 养生四宝壮肾有奇效
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