男人星期一更容易得心脏病？

　　男人星期一易得心脏病!别不相信，这个看似荒谬的说法，是科学家们最新的研究成果。

　　男性星期一易得心脏病，根据科学家最新统计，认为一周中星期一成年男性承受的心理压力最大，最容易犯心脏病，从而更需要他人的关心。

　　科学家对3320名男性进行跟踪调查后发现：星期一男性所承受的心理压力最大，从而其自杀的概率要比其他时刻高出10%。因为在经过周六、周日两天的充分休息之后，男性一般会有“一切又得重新开始”的想法，孤独感和无助感会随之大大增强。研究还表明，星期一早上男性更容易犯心脏病。对此，科学家建议：最好从星期一的午后再开始繁重的工作，之前的一段时间只“热热身”就行了，这样可以降低59%的心脏发病率。

　　学会抛弃压力

　　受传统观念影响，男人的自我成就动机较强，社会期许也较高，因此容易背负沉重的压力，甚至引发精神心理问题。那么，男人怎样给自己减压，才能在取得成就的同时，又能够保证身心健康呢?

　　专家指出，由于工作压力大，竞争激烈，很多男人都处在一种“亚健康”的状态。其实，男人只需要更加强注意饮食、运动，让自己解郁、变快乐，而且身体力行，就可以减轻心理压力，很快恢复精神与活力。

　　如果全身酸痛，心情很糟时，午休或晚上回家后应尽快躺下来，深呼吸几次，然后轻轻左右摆动脚部，可舒缓紧张、僵硬感。也可以坐着同时旋转脚踝，正反各3至5分钟，感觉也会变不错。

　　此外，唱歌也是缓解压力的方法之一，不过最好选择曲调轻快的歌，心情才会轻快起来，如果唱悲歌，情绪会可能更低落。

　　当男人心烦气躁，有一股气梗在喉中或胸腹时，这种情形中医称为“梅核气”，可抓一点干茶叶，放入口中细细咀嚼，茶叶特有的清香与苦甘，能纾压解火。

　　如果男人因为贫血而常头晕、记忆力变差，可常吃樱桃、葡萄干来改善。樱桃含铁量高，比苹果、水梨高十几倍，葡萄干能迅速补充心血，供应头部所需的血液。