古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
治疗目的:控制总热量、脂肪及碳水化合物的摄入,减轻体重,降低血脂。
热能比例要合理
西方国家例如美国,目前居民的膳食中,由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热能分别占热能的40%、42%、12%,而我国则三者的比例分别为60%~70%、16%~20%、10%~14%,从预防冠心病的角度看,我国人民的膳食构成比较合理。
减少饱和脂肪酸的摄入量,增加多不饱和脂肪酸的摄入量
前者动物脂肪中含量多,后者植物油中含量多并有降低胆固醇的作用。常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花籽油等,富含不饱和脂肪酸。动物脂肪,如肥肉、猪油、乳制品(全乳、乳脂、奶油、乳酪)等,则富含饱和脂肪酸。
适当限制胆固醇
每日从食物摄取的胆固醇以<300 mg(300 mg的胆固醇约相当于2两肥肉,或4两瘦肉,或1个鸡蛋中的胆固醇的量)为宜,对合并高胆固醇血症者则宜<200 mg。
多吃粗粮、蔬菜、瓜果
粗粮较精白粮具有更多的食物纤维、维生素和有益的微量元素。瓜果类食物富含维生素、无机盐等,尚含有果胶,能降低血脂,因此冠心病患者在饮食调配上可适当增加这类食物。
经常食用降低血脂的食物
如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。他们通过人体试验,证实能降低血脂。
其他
伴有心律失常的患者必须戒烟,慎饮浓茶,禁用咖啡。
(责任编辑:方毅 )
文章关键词:
男人的健康离不开日常的饮食保健,多吃一些有利于身体健康的食物,这样体质才会越来越好。那么,有哪些食物最适合男人吃呢?让我们一起来看下吧。详细>>
男性保健养生从中青年开始最合适。科学研究表明,随着年龄的递增,每10年,身体就会更加衰老。如果过多地食用高热量食物,就会变得难以消化……详细>>
我们都知道,在现代生活中越来越多的男性朋友患上疾病,让人很痛苦。其实,生活习惯与男人的健康有着极其密切的关系,比如你饭后做的一件事,最终……详细>>
冬季到来,男人们要在寒冷的冬天里做好保健工作,这样可有利于身体健康、血液循环。但男性朋友在冬季保健的时候,也要注意九个要点,不仅要使身体……详细>>
大家都在关注女人过了30岁要补充什么,实际上男性身为社会发展中的重要一角,更应该值得我们关注。而调查显示40岁以后男性患病率明显高于女性……详细>>