家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文

更年期男人怎么吃才算好？

2012-06-28 15:35:56 来源：99健康网家庭医生在线

　　更年期的男人要注意保健，注重饮食方面的选择。那么，更年期男人吃什么好？

　　性欲减弱是大多男人进入更年期后出现的症状。应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

　　当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125~250毫升。特别推荐黑豆奶。

　　中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可达到有效补充钙质的目的。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后和牛奶或豆浆一起饮用，这样，营养成分更容易被人体吸收。

（责任编辑：黄俏红）

相关推荐

文章关键词：

男性40岁出现更年期症状: 长期以来，传统观念把强者的帽子加在男性头上，男性顶着光环，成为社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。而随着现代社会竞争的日益激……详细>>

男人更年期的症状表现男性更年期怎么治疗好？: 男人过中年大多都会经历更年期，男人更年期的时候往往表现不耐烦，心情烦躁。男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～……详细>>

男人烦躁易怒或步入更年期男性更年期应怎么调理？: 随着社会的进步，工作与生活压力的与日递增，越来越多男性提前步入了更年期。事实上，男人也有更年期，而大多数人都不愿意或不想承认这个问题，其……详细>>

男人也有更年期？男人更年期的6大征兆: 我们都知道“更年期”一词，很多人认为只有女性朋友才会有更年期，其实不仅女性会有更年期，男性朋友也有更年期，下面我们就为大家介绍一下男人更……详细>>

男人更年期年龄是多少？: 年过四旬男人也有更年期41岁的马先生是一家大型企业的中层干部，进入2008年以来，以前思维敏捷、精力充沛的他时常感到工作心有余而力不足……详细>>

医院问答

相关健康数据

药物不良反应空调病保健体检家庭主妇综合征药物的副作用疫苗后遗症乏力皮肤易过敏且肌肉常疼痛生理性萎缩脚肿年轻男子脱发晕血中年男子贫血涡漩状指纹多眼白发蓝浑身酸痛

热门医院

专家推荐

毕焕洲
陈羽
陈德宁
袁少英

毕焕洲主任医师

北京中医药大学深圳医院男科

擅长：详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划

最新资讯