室内9大致病因素

　　1、调小莲蓬头水量

　　使用莲蓬头时一定要注意，千万不要用它的最大水量。原因很简单，莲蓬头是舶来品，它是按照欧美人的体型和体格设计出来的，如果你使用最大水量，所承受的就相当于一个身材高壮的欧洲男子所能接受的力度。

　　一次两次，你可能会觉得很舒服，但是久而久之，超大的水量不光会让你的真皮细胞发生撕裂，加速老化状态，还会让你的脊椎、肩膀、腰部受力过度，从而影响骨骼生长，让它们产生变形。

　　对于亚洲女性来说，使用莲蓬头所能供应的2／3水量就足够了。

　　2、卫生纸不是越白越好

　　什么样的卫生纸算是好卫生纸？绝对不是越白约好！纸张的原始颜色不是纯白色的，如果卫生纸颜色过白，说明在制作过程中加入了大量漂白剂或其它化学原料，这些原料都会给身体带来难以估计的伤害。

　　从感官上看，好的卫生纸比较纯色、洁净，有一些皱纹，但很均匀、细腻、没有洞眼。在选择时，你还可以用手指摸一下，如果卫生纸有掉粉甚至掉毛，就不要买了。

　　3、马桶圈要经常清洁

　　32%的马桶上有痢疾杆菌，而痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天；将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。

　　污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最亲密，因此要重点进行清洁，建议你每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。少用布制的垫圈，因为在布制环境下，细菌的生长速度会更快。建议换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。

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　　4、常备女性清洁湿巾

　　在女人的生理期，仅仅是勤换卫生巾就能解决问题吗？我觉得使用女性清洁湿巾是个很好的选择。清洁湿巾中含有温和的弱酸成分，能有效抵御外界细菌侵袭。

　　而且它还能增强女性下体的免疫能力和抵抗能力。在生理期间，除了多清洗下体一样，选择这样的清洁湿巾确实非常明智。

　　5、壁纸颜色要温暖

　　就卧室而言，墙壁和壁纸的颜色尤其重要。首先不建议选择太浓重的颜色，比如绿色、明黄色等，艳丽的颜色会让大脑皮层神经细胞持续活跃，有可能导致失眠，甚至改变你的性格。

　　传统的白色墙壁是最安全的选择，但白色是‘距离色’，如果你和另一半同居一室，太多、太明亮的白色容易让你们产生隔阂感，尤其在大吵一架之后。在卧室中，最好的颜色是米白色配上一点点浅红或浅粉色。

　　6、大个头时钟让你失眠

　　你卧室里的时钟是否有滴答滴答的走针声响？我一再建议，不要在卧室里放太大的时钟，哪怕它远离你的床。走针声响属于极低音频，但这种音频持续‘播出’，仍会影响你的睡眠质量，甚至有可能打乱你睡眠时褪黑素的分泌。

　　有不少睡眠困难的病人被失眠纠缠很久，后来发现，解决他们失眠的办法非常简单，也非常一致，那就是拿走他们卧室中的时钟。

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　　7、鲜花

　　大多数花是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上却恰恰相反。很多人常常向医生抱怨，认为自己在睡觉时呼吸不畅，这可能和窗台上的鲜花在和你争夺氧气相关。

　　因此，建议白天在卧室里放一些花没错，到了晚上一定别忘了把它们移走。当然，芦荟是个例外，因为它是唯一一种24小时释放氧气的植物。

　　另外，对于家里有孩子的人来说，有些花要格外注意。兰花会让孩子的大脑神经持续兴奋，让他们睡不着觉，而紫荆花却有可能诱发小儿哮喘。

　　8、音箱有辐射

　　几种对人体产生巨大电辐射的日常家电中，辐射最大的是微波炉，排行第二的不是电脑或电视机，而是音箱！而且，音箱的辐射和大小关系不大，音箱功率越大，电辐射水平越高。

　　如果你的卧室里充满了过多电辐射，那么不光你的睡眠治疗会备受影响，你的脾气、心情也会随之改变。因此，建议在不使用音箱时，一定别忘了拔掉电源线，以最大程度地减少电辐射

　　9、空调扇or空调？

　　常有人问：空调扇和空调哪个是更好的选择？空调的工作原理是把室内的湿气抽出，让人体感到舒适。而空调扇正好相反，它在降温的同时还有保湿的作用，它的工作原理是用风吹过水，然后使水蒸发，从而使温度降低。

　　如果你经常发现自己的舌头颜色鲜红，小便颜色暗黄，那么你就属于湿性体质，千万不要选择空调扇。

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