放松身心洗澡清洁3诀窍

　　过年放假在家，难的的悠闲时刻，大家不妨泡个澡，解除一身的疲劳。就在家里泡澡，形式不仅简单，水质也较单纯，且作用类似，一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。让你一身轻松的迎接新年，快来学习吧！

　　泡澡要热敷兼具放松，但最好安排在睡前一小时

　　由于泡澡有场地的限制，不能泡澡的时候或是不方便泡澡的时候，就在家里泡澡，形式不仅简单，水质也较单纯，且作用类似，一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。

　　而且，可以天天做，不会花太多的时间，甚至可以夫妻二人一起泡，可以增进闺房情趣。

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　　不过关于这一点，基于养生的立场，我不得不提出“呼吁”：鸳鸯浴偶尔为之则颇具情趣，若常做，就难免伤身体了。

　　因为，泡澡的目的本来就是为了放松、消除疲劳的，两个人在一起就难免会“激情而喧闹”，所以还是适可而止的好。

　　方法：

　　1、泡澡的水温以39°到43°为最佳，不要太烫

　　2、先以淋浴的方式洗净身体，再入澡盆浸泡

　　3、可以在热水中加入温泉粉，增加泡澡乐趣

　　4、泡澡前喝杯水，泡完后再补充水分

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