惊！四种方法让你越减越肥

　　身材偏胖的女性都有一个通病，就是希望能够有个办法能让她们的体重迅速地减下来。为了达到目的，不少人就选择采用一些极端的方法，或是盲目的使用一种办法进行减肥，结果往往事与愿违，不仅没有减肥成功，还严重的影响了身心健康。下面我们一起来看看减肥会有哪些误区？

　　过度节食减肥。

　　有过减肥经验的女性朋友们肯定知道，节食减肥可以很快地收到减肥的效果，但是这种减肥方法却不能保证人体最基本的营养摄取，同时还会使肌肉力量变低，从而使基本新陈代谢的次数减少，最终导致体重反弹的现象出现。

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　　偏好某一种食品。

　　这种减肥方法也是之前在国外盛极一时的，具体的减肥过程是选择吃苹果、煮蛋、葡萄、柚子等其中一种食品，而不再食用其他食品。如果你用此类方法来减肥，和绝食是没什么区别的，因为这种做法不仅完全不能保证营养元素的吸收，而且还会使自己的体质变得很差，一旦停止极其容易反弹。

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　　使用泻药和利尿剂。

　　用泻药和利尿剂来减肥，会让人不停的排泄，这种方法其实只是排走了体内的水分。虽然也在一定程度上减轻了体重，但是身上的脂肪并没有减少。而且这种方法如果度没有掌握好，则有可能引起脱水的症状，对身体的伤害非常大。

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　　盲目迷信减肥药。

　　有一些减肥茶、减肥药总是吹捧说“只要喝下这个就能瘦下来”，然而致人肥胖的脂肪和高能量如果得不到降低，通过迷信茶饮和药物是很难实现的。并没有说这些都是没有效果的，其实如果我们能够改善生活和饮食习惯，辅助药品，才有可能达到效果。

　　正确的减肥方法是营养平衡的饮食习惯以及适度的运动。减肥者应严格遵循早吃好、中吃饱、晚吃少的良好饮食习惯，在晚上9点以后尽量不再进食，这样脂肪就难以产生了；此外要坚决杜绝油炸类、高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜瓜果以清肠通便，这样做不仅减肥效果好，皮肤也会跟着好起来。

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