女人要想留住青春 应多吃这5种食物来延缓衰老

女性朋友都是爱美的，不管什么年龄阶段的女性朋友，对自己的外表形象都非常重视，很多女性也非常重视日常的保养措施。其实女性朋友要想让自己变得年轻，与平时的饮食保养是离不开的，应该多吃一些能够起到延缓衰老的食物。

女性想留住青春应多吃哪些食物？

1、龙眼

相信很多人都吃过龙眼，龙眼是一种营养价值非常高的水果，龙眼中含有丰富的蛋白质和糖类，能够促进人体的新陈代谢，可以起到补气血的作用，女性朋友常吃龙眼，能够让脸色变得更加红润有精神，而且可以促进卵巢内毒素的排除，可以起到滋养卵巢和美容养颜的功效。

2、榴莲

榴莲是一种热性水果，榴莲含脂肪量是比较多的，但是起到的保养功效相当不错，特别是对于一些痛经的女性朋友来说，能够起到缓解痛经以及活血散于的作用。能够给身体补充多种营养物质，可以保养卵巢，还有一定的减肥功效。

3、木瓜

木瓜是一种含有丰富维生素以及多种矿物质成分的水果，特别是维生素c含量非常多，可以买白皮肤，能够给皮肤补充水分。很多女性朋友喜欢吃木瓜来达到丰胸的效果，而且能够提高人体的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌抗癌功效。

4、红枣

红枣就不用说了，大家都知道红枣有一定的补血功效，而且红枣中含有丰富的维生素c，女性经常吃红枣能够补血养血，可以让脸色变得更加红润好看。而且红枣含有的黄酮类营养物质能够防治便秘，可以达到润肠通便和排毒养颜等功效。

5、山楂

很多人出现食欲不振的情况下，都会选择吃山楂来增进食欲，山楂确实能够增进食欲，能够促进消化道的分泌，可以消除人体内堆积的脂肪，能够减少脂肪被人体吸收，所以女性朋友常吃山楂能够达到减肥的效果，特别适合爱美的女性朋友减肥食用。

女性朋友要想留住青春，应该常吃上面提到的五种食物，除此之外，在平时还应该养成良好的饮食习惯，要注意荤素搭配，合理应该常吃绿叶蔬菜和水果，要少吃高脂肪和高热量的食物，同时还应该多喝水多喝水，能够促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让人看起来更加年轻。