冬天洗澡应该注意些什么？

有传言说，冬天洗冷水澡会导致脑梗塞，这个说法是真是假？不是说冬天洗冷水澡可以锻炼体质吗？

首先，看一下冬天洗冷水澡时人体会做出的各种反应。人的身体在寒冷环境中被冷水一浇，身体皮肤的毛细血管会做出收缩反应。血管收缩的时候人体的血液流速随加快，从而导致血压升高。此时如果人的血管弹性不足，就很容易出现毛细血管破裂。而如果破裂的毛细血管在人的脑中，就会出现所谓的脑出血、脑梗塞以及中风的症状。

所以，在冬天一般是不建议人们洗冷水澡的，甚至夏天也不要为了一时爽而洗冷水澡，以免给身体带来难以预料的伤害。那么，冬天洗澡人们应该注意哪些东西呢？

第一，控制冬季洗澡的频率。一般来讲，人在冬天洗澡的频率控制在每周两到三次比较合适。因为冬季的气候比较干燥，频繁的洗澡会使人皮肤表层的油脂受到一定程度的破坏，从而容易引起皮肤干燥、瘙痒。

第二，冬天洗澡尽量少用香皂、沐浴露。因为冬天人的皮肤油脂分泌本来就处于一个比较缓慢的状态，此时是没有必要使用某些洗浴用品的。因为大多数洗浴用品都是碱性的，可能会导致人的皮脂腺被破坏，从而加重皮肤干燥症状。

第三，冬天的洗澡水温最好控制在在38℃-41℃之间。如果水温过高，会使人体的全身表皮血管扩张，导致心脑血流量减少，从而可能引发缺氧的情况。另外，洗澡时不要长时间弯腰，以免导致脑部充血。如果在洗澡的过程中如出现头晕、心慌、多汗等情况，要立刻停止洗澡作业，马上进食，同时检测血糖血压值。

很多人冬天洗澡怕冷，其实有一些冬天洗澡的小妙招可以在一定程度上解决冷的问题。首先，洗澡前可以先用淋浴在洗澡间里制造一些水蒸气。洗澡时可以在脚下放一个木桶，这样就避免了脚底会冷的情况。在洗完澡之后，可以先不关淋浴，让热水淋在后背，先将头发和前面擦干。

总而言之，冬天洗澡确实是有一定的注意事项的，人们一定要注意一些可能会引发人体健康问题的小细节，避免给自己带来不必要的伤害和损失。当然，也不能因为怕冷而长时间的不洗澡。