哪些“相克”食物可以一起吃？

单独吃食物A或食物B时，并不会有任何的不适，而当食物A与食物B同时食用时，可能就会产生腹胀、腹泻等胃肠道症状，于是大家就会觉得，这两种食物是相克的，是不能一起食用的，就好比生活中常见的柿子和螃蟹、鸡蛋和豆浆。然而，事实真的是这样吗？

柿子与螃蟹

柿子含有一定量的鞣酸，而螃蟹属于高蛋白食物，两者同吃，鞣酸会让蛋白质形成不溶性复合物，与柿子中的果胶、纤维素等成分共同形成“胃柿石”，会堵塞消化道，引起腹部的不适。

实际上，柿子中鞣酸的含量会随着成熟度的增加而减少，成熟的柿子中鞣酸含量少于0.1%，即便是与螃蟹一起吃也不会有什么大问题，而青涩的柿子就算是不与螃蟹同吃，一次性大量食用仍然可能会引起腹痛。

虾与富含维生素C的食物

传言中，虾含有五价砷化合物，在维生素C的作用下可转变为三价砷，具有剧烈的毒性。其实，虾中的砷元素大多数是稳定的有机砷，非常少量的无机砷很快就会代谢掉，根本没有机会与维生素C发生反应。

再者，毒物的毒性要以量为前提，海产品的砷含量一般为0.1毫克/公斤，而三价砷则要摄入100毫克后才会发生中毒反应，想要达到中毒水平，估计最后不是被毒死，而是被撑死的可能性更大。

鸡蛋与豆浆

人们之所以会认为鸡蛋不能与豆浆一起吃，是因为豆浆含有胰蛋白酶抑制物，会影响蛋白质的消化，不但不能很好地发挥鸡蛋的营养作用，而且还会导致消化不良。

虽然豆浆的原料的确含有胰蛋白酶抑制物，但煮沸后即可被灭活，而豆浆都是煮熟了的，所以该物质并不会对鸡蛋中的蛋白质产生影响。

食物相克或许与个人体质有关

同样的食物，有的人吃了会不舒服，但有的人吃了又会相安无事，这又是为什么呢？这与每个人不同的体质有关。以柿子和螃蟹为例，这两种食物都是寒性的，如果虚寒体质的人吃了就会引起不适，对于这类人还是需要尽量避免食用。

生活中常见的还有乳糖不耐受症、过敏以及肠易激综合征，这三类人群都会因为个人因素对不同的食物发生反应，但这些都不能成为食物相克的依据。

实际上，有很多关于食物相克的说法都是不科学的，大多是因为过量食用、食用方式不恰当或吃了被污染的食物而导致的，这些与食物本身的成分或功效都无关，不属于真正意义上的食物相克。