夏天洗热水澡还是冷水澡好

夏季酷热，人体散热的方式是以汗液蒸发为主。洗热水浴，刚好会让身体遇热后出更多的汗，反而是一种很好的散热方式。夏季，“暑”性升散，易伤津耗气，湿热心烦，宜行消暑降燥、益气生津、清心养神之事也。说到“消暑之事”，古有凉友（扇子）、凉屋，今有风扇、空调等，而尤以“冰、冷”来消暑最为“立竿见影”！因此不少人都爱喝冷饮洗冷水澡，然而，冷水澡真的更消暑吗？

夏天洗热水澡还是冷水澡好

冷水浴消暑也伤身！

每大汗淋漓、酷热难耐，比比皆是。确实，以“冷”消暑最能“立竿见影”。若常好冷水浴者，往往皮肤嫩滑红润，有弹性，精神奕奕且体质健硕，其健康之美凸显！益处多多。

然，中医曰：贪凉伤身！“暑”为夏季主气，乃火热所化，乡亲们为了抵御酷暑，常千方百计的欲使自身机体适应炎热环境，往往适得其反。而以“快速冷却”降暑之冷水浴，正属贪凉之法！酷夏炎热，人体代谢旺盛、产热增加等，若贸然为之，皮肤突然受到冷水刺激，会使全身毛孔迅速闭合、热量滞留体内无法及时散出，引发高热，或因脑部毛细血管迅速收缩而出现供血不足，后果就麻烦了。

另外，冷水浴也并非人人适宜，譬如女性。而那些对冷水敏感，或患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、关节疼痛以及高热的病人等，也都不适合冷水浴。

热水浴“以热制热” 更消暑

热水浴虽“热”，但也是好处多多。其能促进血液循环，有利于肌体排热，促进新城代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。这样，当表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮肤的排汗功能便会恢复，利于体温的调节。另外，热水浴还能安抚神经，甚至起到镇静、去痛、止痒等功效。

然，夏季酷热，人体散热的方式是以汗液蒸发为主。洗热水浴，刚好会让身体遇热后出更多的汗，反而是一种很好的散热方式。与冷水浴不同的是，热水浴后刚开始会很热，但稍微休息一下就会感觉很凉快；但冷水浴后，虽然皮肤表面凉快了，其实，你热量并没有被散出。

夏季消暑，“以热制热”才是更好的方法，类似的如别贪冷饮，不妨试试喝热茶来消暑解渴！当然，洗澡的“热”并非要“烫”，保持水温30-35度即可。