大便不成形真的是湿气在作怪吗？

大便不成型即便溏，是肠炎的典型症状之一。按西医讲，主要是饮食不洁、消化不良，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染所致。那么，大便不成型是不是湿气在作怪呢？

所谓湿气，即中医讲的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一。中医里讲，脾虚则便溏，其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。显然，大便不成型真的是湿气在作怪，是有可能是体内湿气过重导致的。

当然，湿气过重还会有不同表现。一般来讲，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。如，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象；肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

那么，当体内湿气重的时候，该怎么办呢？应注意饮食调理，要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物，吃饭宜定时定量、少食多餐。另外，还应注意多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

另附：食疗祛湿的小秘方，可供参考：

赤小豆薏仁茶：赤小豆20g、薏仁20g、芡实20g，马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶各6g。将薏仁炒熟，赤小豆和芡实用清水浸泡2小时，将所有赤小豆、薏仁和芡实放入砂锅中熬煮，烧开后加入其余材料，大火烧开后改用小火慢熬1小时。取水饮用，每天2次，一次一250ml左右。

赤小豆（非普通红豆）和薏仁是经典的祛湿组合，芡实健脾，其余材料清热解毒利尿，有助于祛湿消水肿，还能健脾胃，湿气重的人应该坚持饮用。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿，炊饭食治冷气，煎饮利小便热淋。