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女性生理期应如何正确护理?

2016-12-22 08:12:04      家庭医生在线

有研究数据显示,80%的女性生理周期不正常,育龄妇女妇科疾病发病率高达70%以上。这里的生理周期不正常多数值得月经不调。月经是否正常能反映女性的生理健康,同时,睡眠、运动、情绪、体重等健康信息也都影响着女性的生理周期。为了避免月经不调,女性生理期护理要注意4个要点:

做好清洁工作

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,以免导致阴道炎或子宫发炎。

饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,并保持大便通畅。

禁止性生活

月经期间阴道出血出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成崩漏不止。因此,女性在月经期间要禁止性生活。

注意保暖

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 月经不调 生理期 经期保健

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