脾胃不和百病生 如何保养脾胃？

脾胃是身体非常重要的器官，保护的好，那么对我们身体健康将会大有益处，可以减少消化系统的压力，而脾胃失和就会影响人体健康，不利于养生和保健，所以我们应该多加重视我们的后天之本——脾胃，下面我们就一起讨论一下要如何保养脾胃吧！

脾胃不和的表现

脸色发暗黄

当我们的脾胃出现问题，很容易就表现在我们的脸上，如果是脾虚，则吃饭没有食欲，饭后腹胀腹泻或者或便溏症状，如果我们不能及时的解决，那么狠容易导致面色暗黄，消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体供给足够的营养导致。

鼻头色暗淡

鼻子周围有脾脏的反射区，我们用手摸摸鼻头，发现会有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，那么可能是脾胃有热证，会表现的经常容易饿，特别能吃，消化也不好等等！

口唇无血色

《黄帝内经》中写道“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，都说明脾胃的问题也会表现在口唇上面，如果一个人嘴唇干燥，经常脱皮，没有血色等等，都是脾胃不好的表现！

睡觉流口水

睡觉流口水是非常尴尬的事情，如果不是因为我们睡觉姿势的问题，那么狠有可能就是我们的脾脏出现了问题，“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦我们出现了脾气虚弱的时候，睡觉的时候就会流口水，如果我们经常出现睡觉流口水的情况时，不妨从调理脾胃开始。

脾胃不和的调理方法

1、 脾胃调理要注意时间的安排。一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。每日1~2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

2、调理过程中可以采取不同的姿势。患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。每日1-2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

3、吃饭前后也有独特的养生动作。饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌。饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。在左手心面紧靠大拇指指根的部位，轻轻摩擦皮肤，顺时针摩擦64次，可养脾脏。

想要拥有一个健康的身体就需要我们主动的养生，多加关注脾胃健康，多多的对我们身体健康负责。