情侣夫妻怎么睡最健康？

其实情侣间的睡姿，要比自己睡还更有讲究。下面总结了几种情侣间常见的睡姿，让我们一起来看看其利弊吧！你是不是也非常想谈场恋爱，每天和对象一起相（滚）拥（个）而（床）眠（单）？然而在现实生活里，真要一整晚保持枕臂式的睡姿，可能不久的将来你们就会一个得了肩周炎，一个得了颈椎病……

浪漫没有，手发麻是真。其实情侣间的睡姿，要比自己睡还更有讲究。下面总结了几种情侣间常见的睡姿，让我们一起来看看其利弊吧！

第一种：拥抱式

这是经典爱情睡姿。情侣之间或互相拥抱而睡；或一人仰卧，一人窝在怀里，有肢体触碰。

利：这种传统的睡姿，展现了一种动力，是一方对另一方采取保护的姿势，会使感情亲密度增加。

弊：如果睡姿长期不变，就会和枕臂式睡姿一样，导致被压迫的一方产生束缚感，很容易出现肌肉酸麻现象，会影响白天的正常活动。并且，若有一方睡觉过程中想改变姿势，会很容易吵醒另一方。

第二种：追随式

两人相同方向侧卧，一方抱另一方入怀，紧紧依偎。又或者是保持着一点距离，但肢体仍有接触。

利：这是身体上的无限贴近，显示出感情的亲密无间。并且，这种亲密睡姿能增加性爱的次数哦。

弊：这种姿势可能会给想要一些空间的那一方造成困扰，比方说很热的时候，另一方在背后紧贴着你，就可能会被热醒，影响睡眠质量。

第三种：背对背式

情侣双方反着侧卧，采用背对背的姿势，或者完全没有肢体接触，或者屁股、背部有所接触。

利：英国赫特福德大学的一项研究显示，绝大多数的夫妻在睡觉姿势上是采用“背对背”式，而不是“面对面”式。这种没有压迫感和束缚感的睡姿，其实是最佳睡姿。不过适当的肢体接触可以增加亲密感。

弊：完全保持距离的背对背，很容易造成争抢被子的局面，从而导致一方甚至双方着凉感冒。并且，对于感情出了问题的伴侣来说，如果长期保持这种睡姿，很可能会将仅剩的热情都消磨掉。

第四种：面对面式

情侣双方面对面，或者像镜像一样，中间有空间，无触碰；或者四肢交缠，十分亲昵。

利：这种姿势有利于情侣之间进行亲密接触，比如亲吻、拥抱等。而且，比较适合双方沟通，进行深入交流，为感情保鲜。

弊：虽然这种姿势非常浪漫也很亲密，但这种姿势显示了双方对对方都有依赖。这种依赖性对于感情来说，不见得一定是好事。况且，如果有一方有口气或者有打呼等不良睡眠习惯，就会影响另一方的睡眠质量。而距离太近，也可能呼吸到对方呼出的二氧化碳，不利于身体健康。

第五种：自由式

或者一方仰卧，一方侧卧or压胸而眠；或者一人睡床头，一人睡床尾；又或者一人睡成“大”字型，一人被挤到边角；等等。总之二人睡姿不成规律。

利：这种姿势不定的睡姿，可以让你自由地睡，寻找到最舒服的姿势，保证睡眠舒适感。

弊：只不过对于空间被占据的那一方来说，这就是个灾难性的夜晚了。可能你在呼呼大睡，伴侣却因空间窄小或者因你的压迫，导致肢体无法舒展而夜不能眠，是不利于身心健康的。

其实从健康的角度来说，“背对背”式以及追随式睡姿会相对来说更健康些，自由式稍次之。不过，人体在睡着时，会无意识地选择最舒服的睡姿。所以，建议就是入睡前可以拥抱着聊聊天什么的，但准备睡了就尽量避开那些徒有浪漫而不利身心的睡姿（枕臂睡、压胸睡等），和爱人一起睡个好觉吧！