古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
广告词都有说,“面色红润喜洋洋。”拥有红润气色是每个女人的愿望,然而由于各种原因,生活中的女性却往往顶着暗淡无光的脸并为此苦恼不已。下面家庭医生在线编辑就教大家3个拥有好气色的保养秘笈:
生命在于运动
运动是保持健康的不二法门。要想气色好当然少不了适当的锻炼。对于爱美的女性跳舞绝对是个不错选择,跳舞可以让我们血液沸腾,让体内的卡路里尽情燃烧,是更适合女人的室内运动方式。脸色想不好都不行。
注意补脾
中医发现很多30来岁的女性大多都有脾虚之症,经常是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。也可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
充足的午睡
说道午睡,对于上班族来说,是很件奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。所以为了让我们气色更好,一天精力更充沛。记得中午要关上电脑休息一会。
只要遵守如上所说的方法,拥有好气色并非难事,你心动了吗?那么就赶快行动吧
(责任编辑:何诗雅 )
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