经期情绪低落怎么办？不妨吃点龙虾

月经期间，不少女性因为身体的各种不适，情绪也会出现很多问题，或是烦躁或是情绪低落。这要怎么办？硬要不爽度过那几天自然不好，缓解的方法其实有不少，但你是否有想过吃点龙虾也会有奇效？下面就让我们一起来看看吧！

月经期间能吃龙虾吗

除非是过敏体质的人士，否则都能食用。

但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

另外要注意挑选，避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。

其他海鲜也可以安定情绪

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。

经期饮食还要注意什么

除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。