古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春天到了,气候多变,一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。这样的气候给不少人的身体和抵抗力都造成了很大的挑战,因此,春季也是感冒高发季。要想增强抵抗力,避免感冒,小编建议大家不妨试试以下5款养生粥:
1、猪肝绿豆粥
功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
做法:将绿豆和大米洗净后放入锅内煮沸,再用小火慢熬至八成熟,即可将切片的猪肝放入,煮熟后再加调味品即可。
2、红枣花生粥
功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。
做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。
3、紫苏粥
功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。
做法:沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。
4、红枣粥
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择。
做法:这款粥的做法很简单,将红枣和粳米洗净后放入锅内,煮成绵软粥状即可,如果爱吃点的可以加入少量冰糖。
5、玉米面红薯粥
功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量相对较低,特别是对于节后食欲不振,便秘之人具有很好的食疗价值。
做法:先将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后转用文火后再加入红薯,此间要注意不断的搅拌锁底,否则容易引起粘锅。
(责任编辑:何诗雅 )
现在到了冬季,很多人都是手脚冰凉,而且特别容易感冒,其实这就是一种体质虚的表现,体质差还有可能是因为先天性的,也有可能是因为后天的不良生……详细>>
每个人都有喝粥的经历,有人喜欢喝粥,也有人嫌弃粥不好喝。不过,喝粥对肠胃好,还有一定的养生功效哦!尤其,现在是春季。吃粥能够滋补身体,能……详细>>
现代人都很注重养生,养生粥也因此流行起来。下面给大家介绍5种养生粥,有利于身体健康,而且营养好味道。详细>>
所谓“一年之计在于春”,要想做到全年健康,春季养生就显得十分重要。同时春季又是疾病的高发季节,在这个季节如果能够打好基础增强抵抗力,有可……详细>>
粥对女性或者老人,小孩都容易吸收,脾胃不好的人可以喝粥来养身体。那么,吃什么可以调理好脾胃呢?下面,小编就为大家介绍五种养生粥,赶紧收藏……详细>>