健康晴雨表 月经不调怎么办？

月经是每个女人都有的，每个月都有那么几天。一个女人只要还有月经，就说明还是年轻的，身体的机能还很好，一旦月经停止，或是因为各种原因摘掉子宫，那么你身体的衰老就已经开始了。月经代表了女人的健康，是女人的健康晴雨表，最大原因就是因为这个子宫，每月难受的几天就是在“排毒”，可是如果你的月经不正常了，毒素无法顺利正常的排出可是会提前衰老哦，严重的甚至会引发疾病。月经不正常都是怎么回事呢？应该怎么做才好？

1、月经提前

当你发现你的月经开始提前时，其实你已经开始气虚了。你可能没什么感觉，但人体气血双行，说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成月经后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

2、月经推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

3、痛经

这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

那么这个时候应该要什么做呢？

1、注意保暖

如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。

2、饮食上忌生冷

到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。

3、避免过劳

如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。

4、愉悦心情

保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

5、多摄取维生素C、E

维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。

女人都想要健康美丽，一笑为之众人倾倒，那么月经对你是很重要的哦。发现月经有异常一定要及时改正不良的生活习惯，如果症状比较明显还要及时的去医院治疗，这样才能够保持身体健康，年轻漂亮。