倒春寒易招惹疾病 日常注意4大要点做好预防

倒春寒天气中，湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病。在这种天气下，要注意脾胃的保护，避免平时的一些行为伤及脾胃，同时也避免使用冷水，以免湿寒滞留，做好疾病的预防工作。

1、注意脾胃气滞

中医指出，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞。两者都是肝木克脾土。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。另外，人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。因此平时喝水尽量喝温水，不可以盲目进补，避免助阳外泄，造成水湿不化等脾胃问题。

2、使用冷水不合适

在雨水时节，若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。另外，洗头后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去，毛发未干又被冷风吹过，很容易出现“偏头风”的症状。这对以后的生活影响很大。

3、注意预防倒春寒造成的疾病

倒春寒天气，人体容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状，加之干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。所以应该注意身体保健，不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。体热的女性朋友出门在外可多带一件轻便的衣服，避免着凉。

4、饮食以平性为宜

雨水时节常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。另外，食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。这个节气以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等。这些食疗都可以起到很好预防倒春寒的疾病，有利于养生。