古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不少人认为补肾只是男性的事,但其实女性也需要。如果女性肾虚会对身体造成很大危害。那么女性要如何判断自己是否肾虚呢?
判断肾虚第一招、心血管方面,会出现心悸气喘、胸闷、浮肿等
1、晨起或劳累后,足踝及小腿会肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
2、在月经到来的前两三天,四肢会发胀、胸部会胀满、胸部会串痛。
判断肾虚第二招、全身方面,会全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
1、工作效率明显下降,上司明显不满你的表现。
2、记忆力下降。昨天想好的事情,今天却记不起来。
3、上班无精打采,上班仅仅1个小时,就会胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后却睡不着。
判断肾虚第三招、神经肌肉方面,会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦,却无法熟睡,多梦且易惊醒。
2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起床,会发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
3、不提重物,走3层楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,多余2个小时就感到腰酸。
判断肾虚第四招、胃肠道方面,会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
1、在正常饮水情况下,夜尿超过3次。而且,小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。
2、如果吃生冷干硬食物,常常感到胃部不适、口中粘滞不爽。
3、一日三餐,进食很少。即使口味很适合自己,也感觉无味。
判断肾虚第五招、五官方面,会视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等
1、容易感冒,感冒后就会鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等。
2、如果坐、蹲的时间稍微长些,直立后就会两眼发黑、头晕耳鸣。
下面,小编介绍两道食疗菜肴,可以补肾:
1、鹿茸枸杞猪腰子汤
准备鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。首先,将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟。接着,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,最好加调料进行调味。进食时,可加半匙白酒。每星期食用一两次。
2、冬虫夏草淮山鸭汤
准备虫草15克,淮山20克和一只鸭。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味。每星期食用一两次。
(责任编辑:黄海茵 )
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