经期能吃香蕉吗？

我们都知道，月经期间的饮食是需要特别注意的，因此许多女性在月经期间总是格外谨慎，生怕自己吃了什么不该吃的东西。但是食物种类那么多，哪一些食物是不能吃的呢？经常有女性朋友在问，经期能吃香蕉吗？下面，就让我们一起来了解一下吧。

咨询：经期能吃香蕉吗？

妇科专家指出，由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。所以来例假的女性是可以吃的。

同时需要注意的是，虽然大多数女性在月经期间是可以吃香蕉的，但是对于那些月经不正常，有痛经等情况，而按中医辨证分析属于正气不足者、尤其是那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。虚寒者，常痛经，经色暗红成块，月经时怕冷、身体很累、早上起来容易腰酸背痛。在月经期间有这些症状的女性朋友就需要注意去检查一下自己是不是身体虚寒，并且要注意在月经期间不要吃香蕉。

多次提醒：月经期不宜多做的事情

另外，妇科专家还提醒，有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。这些食物在月经期间都应少食或不食。

与此同时，月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。但是，适量的运动也是有好处的。经期坚持体育锻炼，是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期，在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等，应严格控制，合理安排。

综上所述，月经期间是否能吃香蕉要因人而异，并且要注意从实际情况出发，实事求是，不能以偏概全，不能一概而论。在这里，要提醒广大女性朋友注意的是，月经期间的饮食是需要特别注意的，运动量也是要适量有的，不能因为月经来潮就害怕运动。只有合理的饮食和适量的运动相结合，经期才会健康规律。