多吃水果保健康？ 夏季4种旺季水果不能多吃

夏季，很多水果正处于旺季，例如荔枝、西瓜、芒果等，品种多样的水果让人眼花缭乱。在养生保健时，都提倡多吃蔬菜水果，但是夏季4种旺季水果不宜多吃。

夏季不宜多吃的水果一：荔枝

都说“一颗荔枝三把火”，多吃荔枝，容易上火，而且夏季炎热，不当地食用荔枝，会影响身体的健康。

夏季不宜多吃的水果二：芒果

芒果性湿，夏季多吃芒果，容易引起皮肤瘙痒等皮肤疾病，而且也会引起喉咙痕痒，干涸和嘶哑等现象。特别是那些有皮肤疾病或者咳嗽的患者千万不能吃芒果，避免病情的加重。

夏季不宜多吃的水果三：李子

由于李子含有较高的果酸，多吃容易伤害脾胃，引起胃痛等现象。但是胃胀或者缺乏胃酸的人可以适当吃些李子，能够帮助消化。

夏季不宜多吃的水果四：西瓜

夏季，是西瓜的旺季，很多人都很喜欢在炎热的时候吃上一块冰镇的西瓜。虽说西瓜能够利尿解暑，但是西瓜性寒，多吃容易引起腹胀腹泻等现象。而且，西瓜所含的大量水分会冲淡胃液，影响消化，还会降低肠胃道的抵抗力。

夏季水果按体质来挑选

1、实热体质的人适合吃寒凉的水果

那些实热体质的人在夏季出汗相对来说较多，易燥热，适合吃一些寒凉的水果，例如梨、西瓜、葡萄、香蕉等，都能够解燥热。

2、虚寒体质的人适合吃些温热的水果

体质虚寒的人体内热量较少，就不适宜吃寒凉的水果，避免寒上加寒。这类体质的人可以多吃一些性属温热的水果，例如荔枝、木瓜等，能够增加体内热量。