白领常患4大现代病 对症治疗谨防亚健康

科技发展，越来越多现代人长时间打电脑、听音乐等，而且常常不按时吃饭，从而患上了现代病。屏幕脸、耳机耳、鼠标手、玻璃胃等等。很多人以为没什么事，其实自己处于亚健康状态都不知道。那么，大家都来看看这4大现代病有什么症状吧。

屏幕脸

症状：脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。

原因：长时间面对电脑，电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容。

治疗：

1、远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。

2、减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

3、调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。

4、饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。

5、用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

耳机耳

症状：听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

原因：人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。

治疗：

1、使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。

2、连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。

鼠标手

症状：手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直，有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现。

原因：我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。

应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。

治疗：

1、在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。

2、每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

玻璃胃

症状：常常胃疼、胃胀等

原因：不按时饮食和不合理饮食。

治疗：

1、饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以。

2、在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。