草莓防癌蓝莓护心吃对七种水果健康永存

2014-08-20 08:33:59 家庭医生在线

草莓、葡萄一类的水果是很多女性青睐的水果，长得好看，吃着又酸酸甜甜的，还可以用于制作各种甜品，实在是很值得推荐的食物。但这些食物不单是吃着好吃，更重要的是对人体有不多不同的好处，比如黑莓可以增强人的记忆力，那么准备考试的各位可以考虑多吃点；工作繁重眼睛疲累则可以选择黑加仑子，想知道更多浆果用处就快来阅读下文吧！

1、草莓防癌症

美国华盛顿农业研究中心水果实验室最新研究发现，草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。意大利科学家发现，新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。

2、葡萄降血压

美国《老年医学：生物学》杂志刊登密歇根大学一项新研究发现，经常吃葡萄（包括葡萄干）可以降低高血压。原因是，葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。

3、蓝莓保护心脏

美国哈佛大学和英国东安格利亚大学最新研究发现，每周吃3份蓝莓（1份约合28克）可以使心脏病危险降低1/3。研究还发现，每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。

4、蔓越橘益膀胱

加拿大麦吉尔大学研究人员发现，喝蔓越橘汁可治疗膀胱炎。蔓越橘粉有助于抗击可导致膀胱炎的奇异变形菌，防止细菌附着于膀胱壁及尿道壁导致感染。

5、黑加仑防眼疲劳

日本一项研究发现，黑加仑中的花青素有助于缓解用电脑过度等导致的眼疲劳。常吃黑加仑还有助于改善眼睛对黑暗的调节。苏格兰一项研究发现，黑加仑中维生素、微量元素和抗氧化剂含量比蓝莓等水果更高。

6、树莓护关节

美国罗德岛大学科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损，骨质变脆危险大大减少。