古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
告别了春天凉爽的天气,夏季高温模式开启。室外,空气都是带着浓浓的热气,动一动,就能出汗。在高温的天气,人特别容易烦躁,这时就需要给自己降温。下面,小编就给你介绍一些夏季降温方法,让你凉爽一夏!
按摩穴位
按摩天柱、大椎和曲池等三个穴位,可以起到一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处;大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处;曲池穴位于手肘窝横纹头外端,这三个养生穴位可常按。
使用清凉喷雾
当感觉到燥热的时候,可以喷上凉爽的喷雾,能够让皮肤的温度降下来,会有舒缓冰凉的感觉。
手腕、颈部降温
在夏日,电脑一族可以买一个鼠标冰垫,让手腕处经常处于清凉中,这对降温和保护腕关节都有好处。同时,可以拿一条吸水性较强的小毛巾,用凉水浸湿后放在颈部,能够帮助降温。
选穿宽松棉质衣服
在炎炎夏日,想要降温,穿着应该要宽松,衣服的材料最好选用棉质,少穿化纤品类的衣服,避免大量出汗时不能及时散热而导致中暑。衣服的颜色选用浅色,深色衣服易吸热。
温水冲凉
很多人都存在着这样的误区,以为洗冷水澡能够降温,其实不然,洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合,使得体内热量难以散发。用温水洗澡才是正确的做法,能够帮助降温。
喝热饮
有专家指出,热饮比冷饮的降温效果更好。当热水进入人体后,中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降。饮用接近体温的热水或热茶是最佳的选择。
利用风扇降温
可以在风扇前,放一盆凉水,开启风扇后可以使水分蒸发出凉风,人在风扇前能够感受到凉风而起到降温的作用。
(责任编辑:黄海茵 )
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