古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
偏头痛多发于女性,多因忙碌的工作,生活的烦恼导致的。那么偏头痛犯了要怎么办?躺下休息还是吃片药?其实健康饮食是可以缓解甚至是防治偏头痛的,一起来看看偏头痛犯了吃什么好。
土豆
平常喜欢吃土豆的人也特别多,喝酒引起的头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为酒精是利尿的,饮酒过量的话会致使身体缺水,微量元素的钾流失,电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解宿醉引起的头痛的。相比之下,土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。
西瓜
脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富,同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而就会起到预防头痛的作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等等果蔬的含水量也是较高的。
咖啡
酒精是会使血管扩张的,会加重头痛;咖啡因却是能够收缩血管,缓解头痛的。不过,咖啡因缓解头痛的作用有限,过多地摄入会加重身体脱水的程度,使头痛加剧的。所以喝咖啡最好是不超过一杯。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少的话,大脑的能量是不充足的,同样是容易犯头痛的。所以头痛的患者可以考虑一些健康的碳水化合物,比如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
辛辣食品
对于某些原因所导致的头痛,比如鼻塞,吃辛辣的食品是可以减少充血、肿胀的症状的,缓解压迫感和头痛感。
酸奶酪
大脑的缺钙同样是会发出头痛的信号。低脂酸奶既含有着丰富的钙和益生菌,而且也没有添加糖分,是可以作为补钙的食物的。
(责任编辑:陈添许 )
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