六招缓解压力 赶走工作疲劳

工作劳累是生活在现代都市人都会有的感受，因为大部分人都缺乏日常保健知识，所以工作时候都会觉得特别累或特别疲劳，总是出现哪里疼痛酸胀的情况。下面小编专门为大家收集了日常如何缓解各种工作疲劳的方法。下面使用的6招就能轻松解决平日工作带来的腰酸背痛困扰，一起来看看吧。

6招轻松告别各种工作疲劳：

1、如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感（约搓10～12秒钟）最后将已发酸的双手摇动8～10次。

2、如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10～15秒钟，如此反复几次。

3、如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。

4、如果您的情绪过于激动，请您设法做上10次深呼吸，吸气要短，呼气要长，一次吸入，3～4次呼出。

5、如果您犯困、想打盹，请您坐正，双肩后抻，下颚微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后使劲拉动背部、臂部和颈部肌肉。共做10～12秒钟。最后全身放松，可反复练习。

6、如果感到两腿麻木，可以把腿放在桌子下，使颈伸直，然后坐正，松弛腿部。

温馨提示：如果深感工作压力大，在周末不妨抽出一天时间带着家人去郊外游玩散步，呼吸呼吸新鲜空气，对缓解压力很有效。