秋冬季6粥饮 养发护发防脱发

脱发已经是一种很普遍的现象了，在我们的生活中到处都会发生脱发患者。可见人们受到脱发影响有多大，关于脱发预防方法是有很多的，其中最为人们推崇的就是饮食治疗。下面推荐6款粥饮，每款粥饮都是养发生父的“高手”！

核桃芝麻粥

原料：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。

做法：将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。

功效：滋补肝肾、养血生发。

桑椹粥

原料：桑椹20-30g（鲜桑椹加倍），糯米100g，冰糖或蜂蜜适量。

做法：桑椹浸泡片刻，洗净后加入糯米，用沙锅文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即成。经 常食用。

功效：补肝、益肾、养血、明目，可使头发乌黑、秀丽。

枸杞黑芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：黑芝麻清洗干净，备用；粳米淘洗干净，沥干水分后备用；枸杞子清洗干净，备用；将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。

功效：枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。

山楂荷叶粥

原料：山楂60克，荷叶1张，大米适量。

做法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，逐日1剂，早晚服食。

功效：脂溢性脱发。

仙人粥

原料：何首乌30-60g，粳米100g，红枣3-5枚，红糖或冰糖适量。

做法：将何首乌煎取浓汁，弃药渣，放入粳米、红枣，文火熬成粥，加入红糖或 冰糖，再煮一两沸即成。每日温服1-2次，7-10天为一疗程，间隔5天后再吃，可长期 服用。

功效：养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌发。

枸杞子粥

原料：枸杞子15克，大米50克。

做法：共煮成粥食用。

功效：白发，脱发。