五个坏习惯 让疾病盯上你

随着年龄的增加，人们的身体状况也会随之变化，这些变化不都是因为年龄的增长导致，还有因为自己日常生活不良习惯的长时间积累导致身体患上疾病，尤其是下面五项日常恶习大家一定要警惕，让你的身体不再变样。

不良习惯一、抽烟和饮酒。

大量酒精会导致溶骨的内分泌素增加，加速钙排出；酒精抑制肝脏合成和活化维生素D，钙的吸收减少。长期吸烟会加重雌激素在肝脏代谢的速度，使血液中的雌激素含量降低；尼古丁加速血中钙的排出，对骨健康造成不利影响。

不良习惯二、瘦弱和节食。

不少女性常常采取各种手段减去体内脂肪，导致体内脂肪急剧下降。但绝经后，体内的脂肪细胞将雌烯二酮激素转化为一种弱性雌激素。缺乏脂肪会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松症。

不良习惯三、运动量不足。

运动能激活骨细胞，使钙等营养素进入骨组织，从而对骨骼的生长、重建和维持产生积极影响。

不良习惯四、不养育或哺乳期过长。

如果未曾生育过子女，骨骼就没有机会获得额外的补偿。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，有可能会过量消耗体内的钙，引起骨质疏松症。

不良习惯五、不合理的饮食习惯。

不少女性喜欢吃零食，生活中还常常偏食，这样往往不利于均衡摄取营养，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低，导致骨质疏松症。

上面的五大不良习惯严重影响人们的身体健康状况，大家一定要远离，让你的身体更加的健康。