清肠小妙招 让你赶走宿便

每个成年人的体内都有3-25斤的宿便，它至少有36种致癌毒素，是身材杀手！健康杀手！皮肤杀手！如果成功清除掉宿便，你的体重也会直线下降哦。如何清理肠胃，教你简单有效的方法。

宿便会产生三大问题

问题1：营养吸收有阻滞

会阻碍营养的吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，宿命不排去或是便秘，都会让身体吸收到不健康的毒素，让你消耗掉的健康食品发挥不了效果。

问题2：宿便胀气发酵后，会经由血液致病

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，会产生化学毒素污染血液健康，进而在全身循环，造成酸毒症，会损害肝、肾、皮肤三大排毒器官。

问题3：宿便会不知不觉得让身材变形

宿便不仅会撑大你的肚子，也会压迫到内脏，改变腹部和脊椎形状，让身体发胖。有些四五十岁的中年男人小腹撑起，怎样都减不下来，这类人，小肠内至少藏有十公斤左右的宿便。

清肠方法

选择一个没有工作的周末进行。准备200ML或是20G的食盐、3000ML的水。两者混合，分几次喝。一个月实行一次。

7点整：开始第一次饮用，计时开始，每次喝200ML，每隔2-3分钟喝一次，直到喝满1000ML为止。感觉肚子有点涨，上腹肠道蠕动。

7点15分：喝到1400ML，饮水的速度放慢，胃里的饱胀感很重，伴有恶心。

7点20分：已喝掉的盐水，会加强肠胃的蠕动。

7点25分：已喝下了2000ML，有了便意，停止饮水。

7点32分：肠道蠕动加剧，便意明显。

7点35分：开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。

7点40分：已排便4次，转化为淡黄色的水样，没有气味，腹涨现象有减轻，便仍然排便的感觉。

7点45分：第5次便量变少，呈清水样，这时腹胀完全消失，并有了饥饿感。

7点47分和50分：各有一次少量排便，清水样，不再有肠胃蠕动的感觉，清肠行动完成。

8点20分：正常吃早餐，一碗馄饨进肚，清爽的一天也开始了哦！