白领警惕！久坐易致肚胀气

在我们的生活中，很多人都遇到过腹胀的情况，尤其是久坐不动的人，很容易发生肚子胀气的现象。那么导致胀气的原因是什么呢？一起来看看专家是怎么说的。

中医介绍，肚子胀气也是一种病因，它会使我们身体内的内脏活力受损，如果是胀气严重的话都会造成我们每个部位都酸痛和疲劳现象。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。所以建议白领们不要久坐。那么遇到胀气怎么办呢？缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。除此之外，要预防肚子胀气，还要注意以下几点：

首先，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。

其次，避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

第三，睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。