古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大部分的人都有过类似的思想,习惯性的一天两顿饭,早上晚一点吃,晚饭早一点吃,就忽视了午餐的重要性,为什么自古以来人们正确的餐饮都是三餐呢,还有句古话说的好,早吃好,午吃饱,晚吃少,想必大家都听过,所以说午餐占据着人们健康的重要地位。对于都市白领来说午餐更是健康必不可少的环节。
午餐四大禁忌1:求速度
白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天;
午餐四大禁忌2:减肥少食
不知道从何时起。无论男人女人都开始注意减肥。但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为—个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多
午餐四大禁忌3:营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。日前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面:盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为厂节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
午餐四大禁忌4:饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律:白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候单一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃;这是导致胃病的主要原因。
(责任编辑:陈添许 )
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