女人如花 别让内分泌失调毁你“美”梦

女人如花，天生爱美丽。但是如果身体内部的内分泌失调了，也许“美梦”就难以实现了。女性内分泌失调不仅影响女性的容颜，还会导致其他的不适，严重的还可能导致不孕。内分泌失调的女性该怎么办呢？一起跟小编来看看吧。

现代的女人是有能力撑起半边天，和男性同起同坐的。由于生活压力大，生活节奏快，现代女人大都为工作和生活所奔波，对身体健康的关注度也越来越少，导致身体健康呈现下滑趋势，不少女人为此也付出了很大的代价，身体的内分泌失调了。而内分泌失调的女性，典型的症状就是脸上长斑，脾气急躁、月经不调、身体不适等。内分泌失调不仅毁了女性的容颜，还时刻威胁着身体的健康。那么如何保持内分泌平衡，做健康漂亮女人？要实现美貌与智慧共存的“美梦”，必须做好以下几点：

1、少吃快餐

工作再忙也不能亏待了自己的胃。快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳腺癌。

2、多吃黄豆和豆制品

据有关研究数据显示，黄豆以及豆制品中含有大量植物雌性激素，还可改变女性体内的激素分泌量，对维持女性体内雌激素的平衡起到促进作用。此外，女性朋友还应该注意养成健康的饮食习惯，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、芝麻等，让体内的营养得到均衡。

3、献血

如何保持内分泌平衡？献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

4、尽量少熬夜，疲劳时要做按摩

工作压力大是可以理解的。但是经常熬夜不仅会使你整天脸上挂着“熊猫眼”，而且对身体健康的影响是最大的。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

5、补充身体必需的微量元素

锌、铁、硒等是人体必需的微量元素，缺乏这些微量元素，身体的免疫力明显会降低。尤其是女性，适量的补铁对于调节内分泌是有帮助的。可以从食物中摄取铁元素，也可以通过一些女性营养品补充铁元素。含铁丰富的食物有瘦肉、新鲜鱼类、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、红枣、黑木耳等。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如果把红枣与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。除了从这些食物中补充铁元素，还可以服用体恒健牌铁之缘片，这款补血产品选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，铁元素容易被吸收，补血效果显著，尤其适合缺铁性贫血、贫血导致手脚冰凉的女性服用。

女人爱美没有错，做女强人也没有错，但是这些都是要在保证身体健康的前提下去实现的。如果女性内分泌失调，不仅不能变成这样的美人，还有可能夺走女性当妈妈的权利，因此，内分泌失调的女性一定要及时调理，避免遗憾。