室内暖气藏危机 当心身体五大部位“遭殃”

　　一到冬天，暖气便常成了北方每户每家的必备。可是长期呆在暖气室内，会存在一系列的健康隐患，比如皮肤干燥，呼吸道疾病等等。再加上繁忙的工作，办公室格子间里压抑密集的气氛，轻者会觉得头脑发闷，皮肤瘙痒，重者则会心血管等疾病。

　　正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

　　1. 皮肤：本来处于冬天，皮肤就相对干燥了点，而太过干燥就会瘙痒。使用暖气，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。多吃韭菜胡萝卜。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。

　　2. 呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶这些都是使用暖气的症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。在房间内放盆水。空气中相对湿度在45%—65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

　　3. 眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。专家介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。专家说促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。另外，可在电脑桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

　　4. 泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。

　　5. 心血管系统：心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。哈尔滨医科大学附属第一医院心血管病医院院长李为民教授介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。

　　小编点评：虽然冬天很冷，可是我们还是有很多保暖的方式，体育锻炼可以为人体提供热量而且还可以减肥，那何乐而不为呢？如果真的要坚持用暖气的话，一定要控制好室内的温度和湿度，还有多吃点湿润的食物，可以提供人体所需的水分，这样就不怕皮肤干燥啦。