支招：老年人牙齿保健方法

　　相比青年人，老年人的牙齿保健实际上是更为紧迫的。

　　因为牙周炎的发病率，与糖尿病等慢性疾病有些相似，即“随着年龄的增长，患病率会增加”，孟焕新教授说。

　　（孟焕新，北京大学口腔医院牙周科教授，中华口腔医学会牙周病学专业委员会主任委员，亚太地区牙周学会常务执行理事）

　　据《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》，65~74岁老年人的牙周健康率仅为14.1%，老年人患龋率更高达98.4%（龋齿数平均为14.65颗）。

　　当然，一些老年人不太注意口腔卫生保健，这也是引起牙周炎的直接原因。

　　那么如何从齿做起，保护自己口腔健康，从而老不掉牙呢？

　　早晚各刷牙一次是必需的，尤其是老年人，若本身患有牙周炎，刷牙时应该更认真一些，通常要刷3~5分钟。

　　值得关注的是，“现在仍有很多人不‘会’刷牙”，孟焕新教授指出。有些人刷牙只刷“门面”（大家看得见的地方），而靠近舌头的牙齿内面，或口腔深处的磨牙就可能刷不到，也没刷的意识。“检查时，可以发现这些地方往往是最脏的。”

　　至于很多人说每餐饭后也得刷牙，不一定人人能做到，“但在饭后至少应该漱漱口”，孟焕新教授建议。

　　除此以外，老年人应该每年定期到口腔科或口腔诊所就诊（或洗牙）。

　　一般而言，若没有牙周炎的话，可一年洗牙一到两次；易长牙石或牙菌斑较多的人，可一年洗牙两次；而患有牙周炎的人，最好保证半年洗牙一次（或复查一次）。

　　“千万不要等到牙齿松动才来看，那时就晚了。”孟焕新教授再次提醒。

　　编后：早在2001年，世界卫生组织已提出“8020”计划，即80岁老人至少应保存（或通过最低限度的修复）20颗能够正常咀嚼的牙齿。

　　岁月不饶人，你的爱牙行动开始了吗？

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