心理健康的标准

　　美国心理学家马斯洛和迈特尔曼提出了衡量心理健康的标准：

　　1、有充分的安全感，即不会感到有某种危险对自己造成威胁；
　　2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计，即人们常说的有“自知之明”；
　　3、生活目标和理想切合实际，而非有过高的或缺乏明确的生活目标；
　　4、与现实环境保持接触，即知行结合，而不是空想与自我封闭；
　　5、能保持个性的完整和谐，悦纳自己，有好的个人修养；
　　6、具有从经验中学习的能力，而非固执、我行我素；
　　7、能保持良好的人际关系，而非独来独往；
　　8、适度的情绪发泄与控制能力，而非任意冲动或苦行僧式的压抑；
　　9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性，而非盲从和随波逐流；
　　10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要，也就是人们常说的要处理好集体与个人的关系。

　　简而言之，所谓心理健康是指能进行正常的心智活动和能良好地适应社会生活。永恒的和绝对的心理健康是不存在的，我们应不断提高自己的心理健康水平，而不能期望一朝一夕就能获得完满的心理健康，或与自己的某些缺点与不足过不去。

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