饮食控制不见效越控越肥针灸减肥怎么瘦？

2012-07-25 08:11:42 作者：李波祺家庭医生在线

本期指导专家介绍：广东省中医院针灸科副主任医师针灸博士谢长才

　　专业经历：毕业于广州中医药大学，中医针灸学博士研究生，中医外科学硕士研究生，广东省中医院针灸科肥胖专科负责人，中国针灸学会会员，广东省针灸学会理事，副秘书长。长期从事针灸的临床与科研工作，在国内相关学术刊物上发表30多篇学术论文及多项科研课题。目前研究发向：针灸治疗肥胖病、皮肤病及脑病的研究。

网友情况：

　　昵称：雯wen

性别：女年龄：27 身高：155 最瘦体重：94斤目前体重：132斤

　　目标体重：95斤职业：美容师爱好：上网

　　减重宣言：一定要减下去

　　每日活动：几乎没有运动，都是坐着

　　饮食餐单：早餐没怎么吃，午晚餐半碗饭，尽量少吃肉！

　　体质属于：喝水都长肉

　　减肥方式：运动效果有一点可坚持不了会反弹，饮食控制不见效，越控越肥！吃药不敢吃，内分泌失调！

　　减肥方式：只要能减下来任何方式都愿意

　　最胖：到处都是肥肉，腰，肚，臀，大腿最厉害

　　最想减：当然是腰，肚，臀，大腿了

　　最希望得到的帮助：能饮食上减肥就最理想

　　本次减肥时间：希望越快越好，每天看见那赘肉都烦死了，最慢能在半年内减下来就好了！

>>>>> 看针灸博士谢长才为网友雯wen提供什么针灸减肥建议

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　　专家点评：

　　1．网友雯wen的BMI值为27.47，也属超重类型。对于超重患者，针灸减肥一般首先如何入手？雯wen最想减腰、肚、臀、大腿等部位，针灸减肥能有效减到局部吗？网传说刮痧能瘦腿，是真的吗？

　　现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素（尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等）异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。总结来说，针灸对肥胖的治疗，主要是通过三方面起作用：调理胃肠功能（食欲下降、大便通畅）、改善机体新陈代谢（包括糖代谢、脂肪代谢等）、改善内分泌系统功能。

　　网友雯wen喝水都能长肉，可能体内内分泌有点紊乱。我们知道针灸减肥是通过调整内分泌系统来达到减肥的目的，要去医院找医生通过辨证问诊，看看是何类型的体质，然后进行针灸治疗。

　　每位患者针灸治疗选择的穴位都会有所不同，针对性也不同，一般来说全身都可以减下来，加以局部穴位埋线后，局部肥胖问题也能得到解决。减肥不是减重，而是减脂肪，超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。局部减肥时效果明显但减重则不一定明显，这还关乎脂肪的特点，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。

　　网上热议的刮痧瘦腿可以一试，主要刺激的是伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位，在大腿内外侧都有。但这个方法比较强调坚持，效果比较缓慢，而且刮痧也要遵循一定的手法，刮的时候要顺着一个方向。

　　2．雯wen说自己“饮食控制不见效，越控越肥”，这是为什么？她的餐单非常简单，吃得很少，这对于她要达到的减肥效果有什么影响？

　　人体很奇妙，能量代谢会随着你的运动，饮食等调整，不是吃的少就可以减肥的。如果人体体内原本就内分泌系统失调，糖代谢和脂质代谢会受到影响，盲目节食减肥也只会导致体重越来越重。这不是饮食控制不见效，越控越肥的问题，最根本还是要解决内分泌不平衡。

　　女性很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，都是内分泌改变非常剧烈的时间段。在针灸减肥过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这也是内分泌得到改善的结果。

　　3．她点评自己属于“喝水都长肉”的体质，在中医上来说是属于脾胃虚吗？针灸减肥能帮助她调整自己的体质吗？有什么针灸方面的知识可以帮助到她？

　　由于没有见到其本人，无法判断网友雯wen是何体质。如果是脾虚的话，针灸可以调整，平时可以按压足三里穴位来调整。

　　如果是脾虚患者，针对脾虚湿阻型体质，针灸减肥会非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让身体达到由内而外的调理，进而瘦下来。

　　4．请为雯wen制定一份合适的针灸减肥计划吧。

　　1）首先去医院找医生辨证体质，基本诊断一下，是否合适做针灸减肥，排除其他不适合针灸的情况。

　　2）根据每个人的肥胖程度不同，减肥周期也有差异。雯wen在医生具体诊断后，进行系统的针灸治疗，可以配合穴位埋线治疗。

　　3）结合运动饮食疗法，配合针灸治疗。

　　任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗。针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)，是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。