古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一要：要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
二要：要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
三要：要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
一不要：不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
二不要：不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
三不要：不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
（责任编辑：徐惠珍 ）
相关推荐
文章关键词：
-
秋季HOLD住体态的三要三不要
-
研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。因为即使长了几斤肉，在几层衣服的掩盖之下也并不显眼。但，爱美的你一定坚持减肥，避免……详细>>
-
美腿达人不易做 关于美腿你知道多少
-
为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会舒服。美腿之前，你需要知道一……详细>>
-
练就完美腿部全攻略 三招轻松帮你瘦出美腿
-
不少爱美的MM都想拥有一双修长性感的美腿，那不仅能成为你的杀手锏，还能让你增添不少魅力。想要轻松瘦出美腿的MM赶快过来看看小编为大家推荐……详细>>
-
刘亦菲的拖鞋美腿法 打造修长美腿
-
刘亦菲自出道以来，一直给人清秀丽人的形象。随着年龄增长，聪明的刘亦菲开始转变风格，大秀身材。于是，她性感时尚的镜头多了。除了娃娃脸，她白……详细>>
-
大陆女明星美腿王 努力锻炼美腿
-
谁才是中国大陆的女明星美腿王呢？还有哪些明星入围了呢~那就让我们看看，然后化为动力，努力锻炼出美腿来！详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录