家庭医生在线首页 > 减肥 > 医药 > 中医减肥 > 正文

穴位按摩 助你夏季快速瘦身

2011-07-26 11:09:39      家庭医生在线

穴位按摩 助你夏季快速瘦身

  肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

${FDPageBreak}

穴位按摩 助你夏季快速瘦身

  足三里

  位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

  按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

  按摩方法:用拇指关节按压。

  穴位按摩注意事项:

  一、力度轻重,轻为补,重为泻。

  二、点按的方向,顺时针为补,逆时针为泻。

  三、与呼吸的关系,呼气时按,吸气时松。

  四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后,不宜马上进行按摩。

  五、在按摩后半小时中,必需喝热水五百毫升以上。

减肥塑身热文排行榜
  • 做爱减肥69式,不可不试! 609750
  • 裸体减肥,你敢试吗?608160
  • 7水果平坦女人肚子 597698
  • 史上最简单5方法帮你减肚子 596954
  • 减少卡里路不断瘦30妙招 606420
  • 8个夏天最有效饮食减肥法 606201
  • 揭秘喝水也会发胖的真相 605102
  • 4招砍掉肚子肥肉 602523
  • 让女人越来越瘦的24个小习惯 596954
  • 绝对导致你肥胖的错误姿势 595120
  • 17位性感女神难得一见的腰部赘肉 594520

(责任编辑:徐惠珍 )

相关推荐

文章关键词:

穴位按摩 对症按穴快速瘦身

不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃脂哦!详细>>

穴位按摩减肥方法 让你快速瘦身

按摩穴位不仅能保健还能帮助减肥,那么究竟如何按摩能有效的帮助减肥呢?具体的做法是什么呢?详细>>

穴位按摩促代谢 快速燃脂瘦身

血液循环差,新陈代谢慢是许多人减肥不成功的重要原因。按摩穴位、合理运动有助促进血液循环,加快代谢,促进燃烧脂肪。 详细>>

穴位按摩 低成本快速瘦脸

颧骨下方和颧骨穴是脸部的重要区域,而由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动颧骨下方这一区域,容易在不知不觉间累积疲劳,肌肉容易僵硬,位……详细>>

中医穴位按摩 瘦腹部快速有效

对于办公室一族来说,每天的活动量小,而且饭后需要回到岗位工作,因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位,因此对于他们来说减腹部就成为一大目……详细>>

  • 刘立刚

  • 胡志奇

  • 胡葵葵

  • 李勤

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]