刮痧瘦腿需定时 达人示范标准刮痧

　　近来，大腿刮痧减肥方法在网上甚是流行，很多人都感慨自己使用了大腿刮痧减肥方法以后，坚持了两个月就瘦了好几厘米。这个中医方法用来瘦腿效果真的这么好吗？一起跟我们去看看中医给我们讲解的大腿刮痧减肥原理，这样我们就能知道刮痧到底会不会给我们带来如此之大的效益了。

　　刮痧减肥瘦腿的方法，还是比较不错的，通过一个小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪，可以很好的减脂肪！刮痧可以刺激进腿部血液循环，促进新陈代谢，是一个绿色健康的减肥方法。那么具体的刮痧减肥瘦腿的步骤是什么呢？

　　大腿刮痧减肥原理：

　　1.刮痧通过刮痧板对皮肤的捻拭，增强血液和淋巴循环

　　刮痧板通过对身体的捻拭作用可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。这样身体的毒素就被排放出去了。

　　2.刮痧找准精确的减肥穴位，可以调节内分泌，促进新陈代谢，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。这样合理的控制食物，可以有效帮助减肥。

　　3.刮痧可对脂肪产生刺激作用，让脂肪变得不再僵硬。

　　刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效减脂，从而达到减肥的目的。

　　大腿刮痧减肥步骤：

　　中医大腿刮痧减肥之前，可以做好一定的准备工作，先选择好一款上好的刮痧板，同时还要在大腿脂肪多的部位涂抹上一些有助于增强减肥效果的刮痧油，刮痧的过程中一定要注意保暖，否则容易感冒。

　　坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，在双腿上涂上瘦腿精油，之后开始刮，每天刮20分钟。瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。注意手的力度要用到位，但是一定要在自己所承受的范围之内进行。

　　1.方法：瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

　　2.力度：手劲太轻效果不好，所以在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。

　　刮痧减肥瘦腿的注意事项：

　　1.在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧效果更好,如果没有，用专用的刮痧油、橄榄油也可以。

　　2.刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，还可以促进新陈代谢。

　　3.小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议洗完澡后再刮痧。

　　4.刮痧减肥瘦腿时一定要注意保暖，因为刮痧毛孔张开，不保暖的话很容易感冒的！