生活中可随时随地的健身

　　想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，然而难免会伤身或者反弹得更胖，下面推荐一些具有“魔力”的减肥招式，让你随时随地燃烧体内脂肪，只要你坚持就一定能拥有迷人仪态。

　　一、早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动。

　　二、谨记“能坐着就不躺着，能站着就不坐”的治理名言，这是备受多位明星推崇的减肥方法哦。

三、站立时尽可能多踮脚，踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　四、平常走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧：偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看——拖着走路、弓着背……试着改变一下吧。

　　五、尽量避免乘坐电梯，爬楼是很减肥的有氧运动。另外爬楼梯时可以一次跨两个阶梯，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。

　　六、坐公车一站，不如走路：“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！坐公车时别抢着坐，不仅能给他人方便，更何况，还可以多少耗掉些脂肪。

　　七、站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。

　　八、打电话时可以用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

　　九、坐在办公桌前或者书桌前，你可以耸耸肩膀，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。

　　十、洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。洗澡速度不宜过快，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！

　　十一、睡觉之前，按摩腹部，即双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，这样达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。

　　我一直相信减肥不能刻意而为之，它其实是一种生活态度的改变。而所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，夏天正是减肥的好季节，也是最容易验收成果的季节，各位想瘦的女生赶快动起来吧。

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