古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如果把日子也论“打”,12天里,在不影响正常饮食和生活的情况下,我们可以帮运动多少忙呢?
虽然下面这些只是理论数据,但坚持下去成绩必定不可小觑。
将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤!
不喝下午茶,不去酒吧,不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。
每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤!
结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑,刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。
每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:常虹 )
文章关键词:
什么瘦身产品是最多人用的?什么瘦身产品是历代MM们都认可的?现在跟小编一起来看看最受MM欢迎的瘦身美体产品吧!详细>>
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?生活家小编辰晨现在为您……详细>>
秋冬之际,MM们总有懒懒不想动的感觉,既然不想动,何不干脆让生活得步伐变慢,像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操,只要伸伸懒腰……详细>>
想减肥?一分钟就够了!下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。如果你已经开始减肥计划了,下面这些方法更可以助你一……详细>>