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仅吃水果也能活?维多利亚惊人的“享瘦”招

2012-04-23 08:51:21      家庭医生在线

仅吃水果也能活?维多利亚地狱式“享瘦”招

    4月21日,维多利亚提前来到北京为即将到来的北京国际车展备战。有不少网友在三里屯某商场附近看到了贝嫂,怀抱“七公主”哈珀悠闲逛街,穿着自家牌子VBM,看上去心情甚佳。从图上可知,维多利亚产后瘦身迅速,又恢复了怀哈珀前的骨架身材,依旧一个“瘦”。

拿水果当蛋糕?维多利亚“狠享瘦”

   4月17日,“贝嫂”维多利亚度过了38岁生日,当天的“豪华生日午餐”——一盘水果。瘦身成瘾的贝嫂,未免对自己太过于严苛了,连一年一次的生日宴也只是多吃一点水果而已。那么整天嚷着要减肥的美眉们,是不是该检讨一下自己嘴馋的毛病呢?

    虽然老公贝克汉姆时常规劝妻子,但维多利亚显然继续我行我素,视减肥为终生奋斗目标。维多利亚控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊,因为有段时间她竟然每天都不吃饭,只吃草莓。她曾在陪同老公参加欧锦赛期间坚持这样做,一位球员妻子称“简直难以置信,住在这里已经好多天了,可我竟然没看见她吃过一次饭,每次当大家都在享用美食的时候,她总是对沙拉等各种食物看都不看,不论早餐、午餐还是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝矿泉水。”

  除了草莓之外,维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁、胡萝卜汁等都是她们的超级瘦身秘方。她坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重下降。腾讯微博专家表示,饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂、烟油等其它污染物。减少有害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不能当饭吃,而且饮用时候一定不要加糖。

  后来瘦身成功的她已逐渐恢复饮食量,但依然极力追求完美的身材,时时刻刻关注减肥瘦身,丝毫不放纵自己的嘴,意志力简直惊人。现在已经是四个孩子母亲的维多利亚,身型依旧火辣。她的日常瘦身菜单是:早餐:无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。午餐:无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。晚餐:无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。点心:无脂的马铃薯片。非常喜爱薯片的维多利亚也决意要忍痛戒掉薯片,拒绝过重的盐分。


  贝嫂的另外一种水果减肥餐是:苹果加牛奶。苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1千克苹果,分成四五份,每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。

  对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍,维多利亚透露,在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重。饮食:无脂、高纤维、低碳水化合物,最爱食物:豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄乾调味的白酒。 严拒:避免油腻的食物,巧克力或是其他甜食。坚持:每天严格执行规律的运动

  维多利亚的健身计划让我们每个人都感到羞愧。她每天要在跑步机上慢跑7英里!她认为瘦身很轻松,但是她轻松的定义不适用于大部分人。据说维多利亚早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里,下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练,辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。

  老外的身形决定了女明星们只要堆那么一点点脂肪,挑剔的镜头就会让她们的星味大不如前。于是,聪明又勤劳的贝嫂学会了“用运动打造完美身材”。你一定想不出贝嫂所爱的运动有多男性化:哑铃!是的,每当在跑步机上做完热身,身体开始燃烧脂肪的时候,贝嫂就会搭配哑铃,利用局部有氧运动把手臂肌肉练得更结实。这样穿小礼服上镜,肩膀和手臂才会好看!

  近日,维多利亚为时尚杂志《芭莎》拍摄了一组大片,在照片中维多利亚尽显自己的苗条的身材,穿着6号的衣服摆出各种撩人的姿势。不过对于自己纤瘦身材,维多利亚却认为只是一个平均水平,而不是模特身材。在谈到如何保持身材的时候,维多利亚说:“我会吃一些低热量的食品,比如豆类,冰葡萄,然后来一杯香槟。”而名厨杰米-透露,维多利亚为了自己的苗条身材绝对下了很大的决心,在某时装品牌150年的派对上,维多利亚只吃了一盘沙拉当晚餐。

  如今,维多利亚会控制自己每天摄入的热量不超过1200大卡,而且完全戒食糖份,就连果汁也绝对不碰。虽然听起来“1200大卡”好像根本吃不到什么就越线了,但如果你能均衡的调配饮食结构,把每一种营养成分的食物量都适当减少,其实还是照样能吃的健康营养并还你窈窕身形!当然,维多利亚透露要想一年365天,天天都保持完美身材,单靠自身调养,是远远不够的,借助外援瘦身霜也是必要的。

  维多莉亚的减肥计划,出自珍妮弗•安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏,她不仅可以以占星术结合瑜伽,令维多利亚快速瘦身,还告诫她除了戒碳水化合物和糖之外,须喝大量椰子水,这让她减肥效果更加卓著。2005年,维多利亚生下三子克鲁兹,花了1年时间,只吃绿色蔬菜,低脂肪蛋白食物,才恢复到23寸小蛮腰,后来却能在1个月内完全“复原”,这椰子水可是有相当大的功劳。贝嫂为瘦身无所不用其极,不过无论如何,她确实是做到了,还在为苗条身材奋斗的妹纸们要加油喽!快放下手中的零食,开始制定计划吧!

(责任编辑:李波祺 )

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