胡婷婷公开私家瘦脸秘诀

　　气质特殊的演员胡婷婷，在台湾参与电影《暧昧》、《弹道》、《BJ单身日记2：男人祸水》等拍摄，并曾参与多部舞台剧及广告演出，戏剧经验丰富的她，认为脸蛋娇小让她更受中外导演喜爱。她维持小脸的秘诀是每天早上起床会做脸部按摩，加上随身携带有助血液循环的辣椒粉帮食物“加料”，让她避免脸部浮肿，保持骨感匀称的好身材。

　　谈起身材保养，主张随性保养的胡婷婷说自己不爱忌口，“勉强自己忌口，反而压力更大，很可能会突然大吃大喝。”她说：“别给自己太多规则，可偶尔晚睡一点或多吃一点，放纵一下。”如此能减少压力造成的体内自由基，身体获得平衡就比较不易发胖。

　　此外，她不吃油炸类，也避免加工食品，如原味牛排就比香肠好，她也建议，“不论在哪个国家，吃当地当季生产的食材，养分一定最充足。”她认为要养成运动习惯和多喝水，每周她都会上4次热瑜伽课，每次90分钟，让她少了赘肉，也放松压力。她也建议手脚冰冷的人可多泡澡或泡脚，冬天则可多喝热薑汤或黑糖桂圆汤，也有助温暖手脚。

　　低卡沙拉不发胖

　　喜欢下厨的胡婷婷，谈起食物就充满热情，爱吃却不怕发胖的秘密，就是这道沙拉，她推荐爱美的人可多加点酪梨或鲑鱼，这两种脂肪含量都低，且富含各种维生素，吃了有饱足感，其中对人体有益的不饱和脂肪酸也有利控制血脂肪，是控制体重的好帮手。

　　食材：酪梨、烟熏鲑鱼片、坚果、美生菜或萝蔓、橄榄油或油醋

　　方法：剥碎生菜，酪梨切小片，依喜好洒上坚果及少量橄榄油或油醋即可。胡婷婷也提醒，橄榄油一定要选冷压，才保有完整营养。

　　辣椒粉随身带

　　无咸味、只有辣椒香气的辣椒粉，较不会增加身体负担。

　　刚认识胡婷婷的人，常会被她随身带辣椒粉出门的举动吓到，她自己也笑说，不管上哪家餐厅，都爱洒上自己带的辣椒粉，有助身体发热发汗、促进血液循环。

　　早晨小脸按摩法

　　由于胡婷婷的血液循环较差，除了食补外，每天早上一定会边擦保养品边按摩脸部5分钟，促进血液循环、加强气色，也能快速改善浮肿，她说：“不要小看按摩的厉害，试试看真的有差。”按摩能让轮廓更紧致立体，上镜头也好看。

　　简单3步骤

　　胡婷婷说，按摩前要擦质感较油润的乳霜作润滑，以免过度摩擦刺激肌肤；按摩时，力道要轻，不需过度挤压肌肤。

　　Step1

　　用手指的指背由下往上拉提两边脸颊，力道会比用指腹按摩来得轻柔。

　　Step2

　　反手用大拇指按压脸部穴道，从下巴往耳下方向按揉，拇指按住肌肤时可稍微往上推，效果更佳。

　　Step3

　　最后食指按住耳朵正下方的颈侧位置，稍微用力按会感觉很痠，再沿颈侧往下推做舒展，有助舒缓水肿。

　　按摩前胡婷婷会以这瓶化妆水湿润化妆棉后，轻拍全脸，再擦乳霜做按摩，她认为更有助保养品吸收。