俏“阿朱”刘涛的私房瘦身术

　　“俏阿朱”刘涛对瘦身颇有心得

　　在电视剧《天龙八部》中，饰演俏阿朱的刘涛，从15岁就踏上了减肥之路，她对减肥可是颇有心得。对她而言瘦身是头等大事。

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　　多活动管住嘴减肥效果好

　　随着年纪的增加，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，留意控制食品热量和脂肪的摄进量，对于含淀粉太高的食品则尽量少吃。

　　刘涛并不否认自己不是真正的活动爱好者，但为了瘦身，也会寻找一些爱好并能保持的活动。她会买一些健身和瑜伽的光盘，随着教练的节奏学习，或在屋里放一些舞蹈音乐，跳一些很伸展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。

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　　吃尽减肥药效果不明显

　　身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个秀气、英俊的女兵开始，由于那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛感到自己可能由于遗传的原因属于易胖体质。

　　未雨绸缪的刘涛从15岁就有了减肥的观念，10年间吃了不少减肥药，只要广告上有的就没逃过她的胃，可惜效果并不明显。

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　　睡前推拿有助瘦身

　　在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，感到这个过程也是很舒畅的。

　　睡觉前，刘涛爱好自己给自己做点推拿，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能伸展筋骨，又能花费热量，长期保持下来效果很不错的。沐浴推拿后再美美地进睡，让身材的新陈代谢进进一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

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　　“泡”出漂亮和轻松

　　出生在南方的刘涛爱好水，她感到身材和皮肤需要水，就连心灵也需要水。刘涛每天要喝大量的水，增进新陈代谢，习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤，有时还煮银耳冰糖水来保养自己。

　　刘涛还有一个漂亮尽招就是：泡澡！将漂亮容颜和轻快的心境在氤氲热气中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后进浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，趁着毛孔被热气打开，还要在脸上敷上面膜好好滋养一番。