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身体别的部位瘦,唯独小腿粗壮?主要是这5个坏习惯在作怪!

2022-01-13 08:15:17      

相信很多女性都会有这样的困扰,就是自己身体别的部位比较瘦,但是小腿却特别的粗壮,尤其是在穿裙子的季节,小腿露出来特别粗壮,会让很多女性感觉特别的尴尬,甚至为此不敢穿短裙。

那么什么原因造成小腿粗壮呢?

1、时间坐着

长时间的坐着可以说是造成小腿粗壮的一个非常重要的原因,因为现在很多女性在上班的时候,都是需要长时间坐着面对电脑的,甚至有些一上午,一下午都不动,这样时间长了缺乏运动,小腿变得就会越来越粗。长时间坐着会导致下半身的血液循环不够畅通,脂肪、水分就容易在小腿部位大量的堆积,所以就会看起来很粗壮,因此不要长时间的坐着,应该每个小时起来活动一下。

2、长时间站着

长时间站着也容易导致小腿粗壮,因为一直站着就容易造成腿部出现水肿的情况,或者是静脉曲张,及腿部的肌肉会变得特别结实厚重,这样小腿就会变得比较粗。

3、跷二郎腿

跷二郎腿是一个特别不好的习惯,因为长时间的跷二郎腿对身体的影响是很大的,会导致骨盆、脊柱都偏离,而且还会压迫膝关节静脉回流,甚至严重的可能会造成下肢静脉回流障碍,容易引起静脉曲张,腿部就会浮肿,这样脂肪也会不断的堆积,因此小腿就会看起来很粗壮。

4、穿高跟鞋

对于女性朋友来说,穿高跟鞋已经是生活中必不可少的一部分,如果不穿高跟鞋几乎都不敢出门。但是长时间的穿高跟鞋对于女性的小腿是有很大的影响的,会让小腿受太多的重量,小腿位置的肌肉会一直保持收缩状态,这样时间长了小腿的肌肉就会特别粗壮。

5、长时间穿短裙

大多数女生都特别喜欢穿短裙,除了在夏季的时候穿,甚至在寒冷的冬季也喜欢穿,这样腿部就会裸露在外面,保暖工作做不到位,如果一直受凉,腿部的血液循环能力就会变差,这样肌肉就会变得比较僵硬,关节也会出现疼痛的感觉,小腿就容易变粗。

生活中想要让小腿瘦下来,应该多做一些有利于瘦腿的动作,比如坐立前屈,双腿并拢坐在床上,脚尖用力勾向头的位置,用手抓住脚尖,身体往后用力,这样反的拉伸,有利于瘦腿。另外在平时生活中不要长时间的坐着,也不要长时间的站着,要经常活动一下腿部,晚上睡觉之前最好用温水泡一泡脚,这样对于促进腿部的血液循环是很有帮助的,可以达到瘦腿的目的。

(责任编辑:冯莉莉 )

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