减肥如何喝？12种饮品让你喝着瘦

为了减肥，很多女生往往会采取绝食的不明智方式，不得不放弃很多喜欢吃的食物，但油炸、高热量、高胆固醇等食物少吃为妙。另外，其实有些茶饮可以在满足你食欲的同时又达到瘦身效果。你喝对了吗？

菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

绿茶

绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪，促进食物的消化，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪，最好是用茶叶冲泡。

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。山楂10克。然后用水煎煮。有消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰的效果。

酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。需要用到的材料有：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。然后把以上各味碾成粗末，煎汤取汁。有利尿降脂的效果，适合肥胖者和高血压者。

明荷茶

每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。需要用到的材料有：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。然后将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到功效哦。

低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以帮助身体停止储存脂肪，同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。

芹菜汁

芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、带皮的柳丁30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。芹菜要包在高丽菜內打成汁。芹菜富含纤维素，有改善便秘帮助减肥的功效。

黑乌龙茶

黑乌龙茶含有的茶多酚比普通的乌龙茶浓度更高，对于抑制人体吸收脂肪更有效，不妨在饭后半个小时后喝杯黑乌龙茶。

蒲公英茶

蒲公英中含有大量的菊粉，能够重整肠道环境，有助于改善便秘情况，而且菊粉能够提高人体吸收矿物质的几率，从而达到避免饮食减肥过程中出现的矿物质不足以及血糖上升的情况。

荷叶玫瑰茶

玫瑰花可以放松、减压、促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动、通便的效果。排除宿便，保持体内清洁，排除毒素使得皮肤光泽润滑。荷叶可以清热退火、顺气散瘀、能避免身体脂肪堆积和橘皮组织的增生，对皮肤好气色都有帮助。只要在沸水中加入荷叶煮20分钟，待水温降至85°C时放入玫瑰花浸润5分钟既可。

芦荟红茶

需要准备20cm长芦荟一段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺将芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。有利于提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽等。

黑豆茶

黑豆茶是使用干煎后的黑豆泡的茶。黑豆含有花青素，能够有效地防止脂肪进入小肠被人体吸收，同时有助于人体顺利地排出多余脂肪，避免脂肪积聚。