如何利用经期排毒？五招帮你有效排毒

经期是女性排毒最好的时期，利用经期来排毒是不错的选择。那么，女性如何利用经期来排毒呢？下面小编为大家介绍五招有效排毒的方法吧。

保暖排毒

在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏，提高其排毒作用，让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上，有痛经的可缓解痛经，没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，总之要将自己的体温维持到最佳状态。

多吃木耳

中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

多吃海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

运动排毒

运动排毒一般是安排在经期结束后几天，在这段时间里运动，能够有效将体内毒素排出，但只是适宜做一些小运动，可以做一些温和的伸展运动，盆骨操等，可以加速体内血液的循环；对于一些激烈的有氧运动和减肥操，千万不能做。做运动的时候一定要避免疲劳过度，不要想着可以排毒就多做，这样会得不偿失的，适当的运动已经可以有效排出体内毒素。

吃些菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛