十大症状暗示你该排毒了 三种饮食排毒法推荐

相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词：排清毒素，一身轻松。其实，这并不仅仅是一句广告词，事实也的确如此，减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM却盲目排毒，不仅没有排出毒素，反而损害了自己的健康。那到底什么情况下才需要排毒呢？怎样才是正确有有效的排毒方法呢？今天，小编就向大家支招，让你有效排毒。

出现这些症状暗示要尽快排毒

（1）体重超过正常标准体重30%者；

（2）脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴有便秘或口腔异味；

（3）收缩压高于150mmhg或舒张压高于90mmhg;

（4）经常心慌、气短、胸闷、睡觉经常胸憋难受，不能平躺；

（5）步行时间稍长或略快则胸闷气短，心跳加速；

（6）干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛；

（7）胸部偶有刺痛感，饭后胸骨后面有胀痛的厉害，冒冷汗；

（8）经常性头痛，头晕，耳鸣，反应迟钝，注意力不集中；

（9）晚上睡不着，多梦，醒后很累，下午经常犯困；

（10）手脚经常麻木，摸东西没有感觉，走路腿软。

三个饮食排毒法推荐

蜂蜜排毒食谱

早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50 一100 克）用200 毫升温开水调服。

咸味红薯饭

材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

做法：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

糙米排骨汤

材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

做法：糙米淘净，泡两至三小时；排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；红枣洗净，拍扁去核；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。